Текущее время: 20 окт 2019 12:40




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Водная "диета"
Новое сообщениеДобавлено: 12 авг 2011 10:03 
Эксперт
Эксперт
Не в сети

Зарегистрирован: 30 дек 2007 19:21
Сообщений: 7151
Откуда: Киев
Благодарил (а): 887 раз.
Поблагодарили: 494 раз.

Пункты репутации: 126
АвторитетАвторитет
Можно сказать что здоровый образ жизни полностью вошел в нашу жизнь. Мы занимаемся спортом, стараемся питаться правильно, отдавая продуктам и добавкам, выращенным в экологически чистых районах.

Однако многие забывают о простом и таком необходимом элементе здорового питания – потреблении достаточного количества чистой воды. А ведь почти половина жителей нашей страны хронически не дополучает необходимую дозу воды.

Водная диета основана не на каких-либо сверестественных дозах, а на простых и давно известных расчетах. В день стоит выпивать около 1/20 своего веса. Примерная норма водной диеты – это 2,5 – 3 литра воды в день. А если вы активно занимаетесь спортом или на дворе стоит жаркое лето, то количество жидкости может слегка увеличиться.

Водная диета предполагает употребление одного стакана воды утром, до еды. При этом употреблять воду стоит неспеша, маленькими глотками. Таким образом вы не перегружаете почки и желудок.

Воду стоит употреблять не позднее, чем за 20 минут до еды или через 2 часа после еды (если это была растительная пища и через 4 часа, если белковая).

И до появления водной диеты мы прекрасно знали, что пить воду во время еды вредно для здоровья. Дело в том, что вода вымывает еду из желудка и обрекает ее на процесс гниения.

Помните, это должна быть чистая вода без примесей сахара, заварки и кофеина. Поэтому поборники водной диеты советуют отказаться от газированных напитков, кофе и чая со всеми его полезными свойствами. Если же вам так хочется употребить некоторую дозу кофеина, постарайтесь «запить» ее стаканом чистой воды!

Воду лучше всего употреблять бутилированную или приобрести домой специальный фильтр, т.к. вода из под крана далека от идеала чистоты.

При правильной водной диете наш организм получает необходимое количество влаги, а нам самим есть хочется заметно меньше. Именно вода приносит в наш организм необходимые питательные вещества (соли, минералы и витамины) и помогает выводить шлаки. Когда же правильные водообмен нарушается, в организме появляется множество проблем, в частности, к сердечной недостаточности, головным болям, нарушению давления, поялвению опухолей и к ожирению.

Источник

_________________
Счастье - это то, чем делишься, а оно только умножается.
Найти свое счастячко)))


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Водная "диета"
Новое сообщениеДобавлено: 13 фев 2012 22:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 фев 2012 18:29
Сообщений: 18
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Пункты репутации: 0
Водная диета

Вода – издревле считается источником жизни всего живого - и недаром. Ведь вода принимает участие в процессе обмена веществ, транспортируя питательные элементы к нужным органам и выводя вредные токсины, тяжёлые металлы и другие опасные вещества из организма. Исследовав полезные свойства этой живительной жидкости, врачи-диетологи изобрели водную диету.

Водная диета основана на большом количестве употребляемой жидкости. Однако для разных людей это количество тоже будет различным. Для того, чтобы определить, сколько воды нужно ежедневно выпивать именно вам, необходимо свой вес разделить на 20. То есть, если ваш вес равен 80 кг, то в день нужно выпивать не менее 4 литров воды. Стоит обратить внимание, что вода должна быть только чистой, кофе, чай, пиво и другие напитки не считаются. Также желательно, чтобы вода была негазированной и не минеральной, потому как первая обезвоживает организм, вторая – вызывает чувство голода.

Водная диета соблюдается 3 недели. Затем необходимо сделать 3-4-х недельный перерыв - при соблюдении этой методики идёт большая нагрузка на мочевую систему, в частности на почки, которым длительная работа в усиленном режиме не рекомендуются.

Врачи-диетологи советуют садиться на водную диету летом, когда много поглощаемой жидкости выводится с потом, не перегружая мочевой пузырь и почки. Также специалисты настаивают, что начинать соблюдение этой методики нужно постепенно, выпивая сначала 1.5 л воды в день, и далее понемногу увеличивая объём до нужного.

Люди, садящиеся на водную диету, должны знать и помнить, что если их вес более 60 кг, а следовательно количество употребляемой жидкости выше 3л, то во время соблюдения диеты им необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, так как жидкость, проступающая в организм в объёме более 3л, интенсивно вымывает из него кальций, натрий и калий.

Водная диета предполагает такой рацион: с утра необходимо выпивать стакан чистой воды (как минимум за 20мин. до приёма пищи – не позже), пить воду на протяжении дня в необходимом количестве, учитывая, что вечером, перед сном также желательно выпить стакан воды. Во время еды пить не следует, так как вода разбавляет желудочный сок, затрудняя переваривание пищи.

Ещё одно правило данной диеты гласит, что пить нужно воду только 20-40 градусов, а не холодную, потому как последняя замедляет обмен веществ и опять же способствует повышению массы тела.

Водная диета не только помогает сбрасывать лишние килограммы, но и улучшает состояние кожи, нормализует давление и работу кишечника, снимает головные боли и усталость, давая бодрость и повышая работоспособность на длительный период.



За это сообщение автора Янина поблагодарил: dan_ira
Вернуться наверх
 Профиль Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Водная "диета"
Новое сообщениеДобавлено: 13 фев 2012 22:03 
Завсегдатай
Завсегдатай
Аватар пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 13 янв 2010 18:01
Сообщений: 3847
Благодарил (а): 1228 раз.
Поблагодарили: 958 раз.

Пункты репутации: 124
АвторитетАвторитет
Янина, а не знаете какие противопоказания у этой диеты?

_________________
Это только кажется, что за все платят деньгами. За все действительно важное, платят кусочками души.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Водная "диета"
Новое сообщениеДобавлено: 13 фев 2012 23:28 
Эксперт
Эксперт
Аватар пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 12 авг 2010 13:51
Сообщений: 5501
Благодарил (а): 1003 раз.
Поблагодарили: 1711 раз.
dan_ira писал(а):
Янина, а не знаете какие противопоказания у этой диеты?

это любые заболевания почек, отеки, желудочно-кишечные заболевания (гастрит, панкреатит). Так же эта диета противопоказана беременным женщинам и кормящим мамам. :oops:



За это сообщение автора kozak поблагодарил: dan_ira
Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Водная "диета"
Новое сообщениеДобавлено: 15 мар 2013 22:34 
Суперэксперт
Суперэксперт
Аватар пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 22 сен 2008 18:32
Сообщений: 9304
Откуда: Приазовье
Медали: 1
Орден победителя конкурса (1)
Благодарил (а): 3321 раз.
Поблагодарили: 1029 раз.
отмечусь :roll:

_________________
Путь в 1000 миль начинается с первого шага


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 

Текущее время: 20 окт 2019 12:40


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
[ Мобильный вид ]